正しい姿勢は見た目だけではなく、肩こりや腰痛の予防に良いとされています。
今回紹介するストレッチを参考に、ぜひ正しい姿勢を保つ習慣づくりを始めてみましょう！
1. 巻き肩と猫背の特徴
2. 巻き肩のチェック！
3. 正しい姿勢をチェック！
胸と背中の筋肉を伸ばす、2つのストレッチ
| 1. | 両足を肩幅に開き、椅子の背もたれに両手をかけます。 |
| 2. | お尻をつき出すように、頭と胸をぐっと下げ20秒程キープ。 |
| 1. | 座ったまま、椅子の背もたれに両手をかけます。 |
| 2. | ななめ上を見て20秒程キープ。 |
おうちでのストレッチに
自宅で気軽に！ ゴロゴロするだけフィットネス。
でこぼこストレッチ ローラースリム グリーン
2,000円（税込2,200円）
いつでもどこでも簡単に姿勢補正。
ジェリーショルダー グリーン Mサイズ 1コ入
1,500円（税込1,650円）
カラダへの負担を少なく、正しい姿勢維持。
メディエイド スタイルケア 背中ストレッチ S−M
3,180円（税込3,498円）
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肩・腰の疲れをケア
抗炎症鎮痛効果のあるフェルビナク3.0％配合。
フェイタス ローション 50mℓ
〈医薬品〉
1,180円（税込1,298円）
ツラい筋肉痛・関節痛にジカに効く。
バンテリンコーワ パットEX 21枚入
〈医薬品〉
1,980円（税込2,178円）
筋肉内の血行を改善し緊張をといてコリをほぐす。
ピップ
エレキバン130 48粒入
1,880円（税込2,068円）
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2024.04.16
