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正しい姿勢は見た目だけではなく、肩こりや腰痛の予防に良いとされています。
今回紹介するストレッチを参考に、ぜひ正しい姿勢を保つ習慣づくりを始めてみましょう!
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1. 巻き肩と猫背の特徴
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2. 巻き肩のチェック!
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3. 正しい姿勢をチェック!
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胸と背中の筋肉を伸ばす、2つのストレッチ
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1. | 両足を肩幅に開き、椅子の背もたれに両手をかけます。 |
2. | お尻をつき出すように、頭と胸をぐっと下げ20秒程キープ。 |
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1. | 座ったまま、椅子の背もたれに両手をかけます。 |
2. | ななめ上を見て20秒程キープ。 |
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おうちでのストレッチに
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自宅で気軽に! ゴロゴロするだけフィットネス。
でこぼこストレッチ ローラースリム グリーン
2,000円(税込2,200円)
![](https://www.cawachi.co.jp/customer/wp/wp-content/uploads/2024/03/69sp_24_h33_4981318470661_240110_sp.png)
いつでもどこでも簡単に姿勢補正。
ジェリーショルダー グリーン Mサイズ 1コ入
1,500円(税込1,650円)
![](https://www.cawachi.co.jp/customer/wp/wp-content/uploads/2024/03/69sp_24_h33_4946452070740_231031_sp.png)
カラダへの負担を少なく、正しい姿勢維持。
メディエイド スタイルケア 背中ストレッチ S−M
3,180円(税込3,498円)
おうちでのストレッチに
![](https://www.cawachi.co.jp/customer/wp/wp-content/uploads/2024/03/69sp_24_h33_4589594851954_231228_pc.png)
自宅で気軽に!ゴロゴロするだけフィットネス。
でこぼこストレッチ ローラースリム グリーン
2,000円(税込2,200円)
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いつでもどこでも簡単に姿勢補正。
ジェリーショルダー グリーン Mサイズ 1コ入
1,500円(税込1,650円)
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カラダへの負担を少なく、正しい姿勢維持。
メディエイド スタイルケア 背中ストレッチ S−M
3,180円(税込3,498円)
肩・腰の疲れをケア
![](https://www.cawachi.co.jp/customer/wp/wp-content/uploads/2024/03/69sp_24_h33_4987188123065_140607_sp-2.png)
抗炎症鎮痛効果のあるフェルビナク3.0%配合。
フェイタス ローション 50mℓ
〈医薬品〉
1,180円(税込1,298円)
![](https://www.cawachi.co.jp/customer/wp/wp-content/uploads/2024/03/69sp_24_h33_4987067262908_190820_sp.png)
ツラい筋肉痛・関節痛にジカに効く。
バンテリンコーワ パットEX 21枚入
〈医薬品〉
1,980円(税込2,178円)
![](https://www.cawachi.co.jp/customer/wp/wp-content/uploads/2024/03/69sp_24_h33_4902522668057_140805_sp.png)
筋肉内の血行を改善し緊張をといてコリをほぐす。
ピップ
エレキバン130 48粒入
1,880円(税込2,068円)
肩・腰の疲れをケア
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抗炎症鎮痛効果のあるフェルビナク3.0%配合。
フェイタス ローション 50mℓ
〈医薬品〉
1,180円(税込1,298円)
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ツラい筋肉痛・関節痛にジカに効く。
バンテリンコーワ パットEX 21枚入
〈医薬品〉
1,980円(税込2,178円)
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筋肉内の血行を改善し緊張をといてコリをほぐす。
ピップ
エレキバン130 48粒入
1,880円(税込2,068円)
2024.04.16