赤ちゃんの健やかな発育には、ママが摂る栄養はとても大切です。バランスの取れた食事は欠かせませんが、中でも妊娠中の食事で知っておきたいことをご紹介します。
葉酸
葉酸
細胞や血液を作る働きがあり、赤ちゃんの健やかな成長のために必要な栄養素です。
カルシウム
カルシウム
体の機能維持や調節、赤ちゃんの骨や歯を作るなどの重要な役割があります。
鉄分
鉄分
赤ちゃんに十分な酸素や栄養を届けるために必要な栄養素です。ビタミンCと一緒に摂ると◎
塩分
塩分
過剰な塩分はむくみや高血圧の原因に。普段よりも控えることを心がけましょう。
魚介類
魚介類
魚は食物連鎖によって水銀が取り込まれるため、種類と量を考えて食べましょう。
カフェイン
カフェイン
カフェインは鉄分の吸収を阻害するので、摂りすぎには注意しましょう。
ピックアップ商品
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1日分の鉄分が美味しく摂取できる。
森永乳業
1日分の鉄分ジュレ グレープ＆ブルーベリー 100g
188円（税込203円）
必要な栄養を手軽においしく。ノンシュガータイプのキャンディ。
アサヒグループ食品
ママスタイル葉酸＋鉄 キャンディ 78g
298円（税込321円）
授乳期に大切な葉酸や鉄など、合計14種の栄養素配合。
ピジョン
母乳パワープラス
90粒入
1,480円（税込1,598円）
赤ちゃんの発達に
大切なＤＨＡが摂取できる。
森永乳業
ママのDHA 90粒入
1,780円（税込1,922円）
本格的な味をお手軽に。
ブレンディスティック カフェオレ やすらぎカフェインレス
498円（税込537円）
国産茶葉１００％。コクのある味わい。
日東紅茶 カフェインレス 緑茶煎茶 40g
598円（税込645円）
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2024.05.16
